Deep Sleep
Mengatasi Gangguan
Tidur
Keterangan:
Tutup
mata dan matikan lampu. Dalam beberapa menit otak Anda akan
terasa di pijat. Frekwensi Gelombang Delta yang sejuk, di padu
dengan musik Deep Sleep yang begitu dalam, juga pesan-pesan
subliminal (yang di dengar otak bawah sadar Anda) merupakan
musik yang lembut penuh dengan kekuatan. Ketika sel otak Anda
berdengung dalam frekwensi Gelombang Delta, Anda mulai merasa
melayang-layang. Kecemasan dan kehawatiran hilang, menjadikan
Anda tertidut dengan lelap. Tidur yang berkwalitas sangat di
perlukan tubuh dan otak Anda untuk penampilan yang optimal.
Dalam buku Applications in Self-Management (Brian T. Yates, 1986) memberikan daftar untuk mendiagnosis masalah tidur. Anda mungkin memiliki masalah tidur jika beberapa dari hal-hal berikut terjadi pada Anda:
- Anda merasa lelah dan tertekan pada waktu pagi hari atau malam hari.
- Anda memiliki lingkaran gelap dan membengkak di sekitar mata Anda.
- Anda jatuh tertidur di pesta atau setelah makan malam di rumah orang.
- Anda kurang aktif dan memiliki sedikit hubungan sosial.
- Anda merasa seperti kehilangan fokus perhatian yang membuat Anda tidak dapat merespon rangsangan dari luar dan membuat Anda sensitif terhadap hal lainnya.
- Anda sangat sensitif terhadap rangsangan internal seperti sakit perut (maag) atau kejang-kejang.
- Anda sering tidak dapat tidur, tidur tidak nyenyak ataupun bangun terlalu dini.
- Anda takut menghadapi malam hari karena Anda susah tidur.
- Anda mudah tersinggung atas hal-hal yang tidak penting.
- Anda mengkonsumsi obat-obat tidur dalam beberapa bulan terakhir.
- Anda sering menggunakan rokok, alkohol atau obat-obatan untuk menenangkan diri dan membantu Anda untuk tidur.
- Anda kecanduan obat-obatan, terutama yang mengandung zat penenang.
Pembentukan Sel Tidur adalah proses yang amat diperlukan oleh manusia untuk terjadinya pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh yang rusak (natural healing mechanism), memberi waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisma dan biokimiawi tubuh. Hal penting yang terjadi pada saat kita tidur adalah menurunnya frekuensi Gelombang Otak (Brainwave).
Jadi dengan memahami proses penurunan frekuensi Gelombang Otak (Brainwave), kita dapat melihat bahwa tidur memiliki beberapa tahapan, mulai dari kondisi relaksasi (gelombang alpha), tidur dengan mimpi (adanya REM – Rapid Eye Movement) atau dalam kondisi kreatif yaitu gelombang theta, dan tidur lelap tanpa mimpi pada frekuensi gelombang Delta.
Jika kita dapat mengatur frekuensi Gelombang Otak (Brainwave) kita sampai pada taraf gelombang Delta, kita tidak memerlukan waktu tidur yang panjang, tetapi tidur yang berkualitas yaitu lelap tanpa mimpi. Jika kita sering berada dalam kondisi relaksasi, maka kita tidak memerlukan banyak tidur. Ketegangan dan stress membuat kita membutuhkan banyak tidur, namun justru dalam kondisi tersebut kita menjadi susah tidur. Berikut adalah sejumlah kekeliruan pandangan tentang tidur:
Berikut adalah penjelasan berbagai jenis masalah tidur. Masing-masing masalah ini berbeda cara penanganannya. Kadang-kadang beberapa masalah memerlukan campur tangan dokter ahli jiwa (psikiater).
- Kita membutuhkan sedikitnya delapan jam tidur setiap malam.
- Setiap jumlah jam tidur yang terlewat harus digantikan agar kita dapat kembali ke kondisi normal.
- Obat tidur dapat membantu kita untuk tidur.
- Minum minuman beralkohol sebelum istirahat dapat membantu kita untuk tidur.
- Jika kita tidak bisa tidur, atau kita berbicara ataupun berjalan ketika tidur berarti kita memiliki masalah tidur yang cukup serius.
- Jika kita tidur, kita selalu bermimpi atau selalu tidur nyenyak.
- Jika kita susah tidur, tetap berbaring di tempat tidur sampai kita tertidur.
- Beberapa orang tidur tanpa bergerak sepanjang malam.
- Orang yang tidur siang adalah orang yang malas.
- Masalah tidur akan hilang dengan sendirinya jika kita mengabaikannya.
- Masalah tidur bukan masalah serius.
Insomnia
Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur. Ada tiga jenis gangguan insomnia, yaitu: susah tidur (sleep onset insomnia), selalu terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia), dan selalu bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia). Cukup banyak orang yang mengalami satu dari ketiga jenis gangguan tidur ini. Dalam penelitian dilaporkan bahwa di Amerika Serikat sekitar 15 persen dari total populasi mengalami gangguan insomnia yang cukup serius.
Gangguan tidur insomnia merupakan gangguan yang belum serius jika Anda alami kurang dari sepuluh hari. Untuk mengatasi gangguan ini kita dapat menggunakan teknik-teknik relaksasi dan pemrograman bawah sadar. Yang penting kita harus dapat menjaga keseimbangan frekuensi Gelombang Otak (Brainwave) agar sesering mungkin berada dalam kondisi relaks dan meditatif sehingga ketika kita harus tidur kita tidak mengalami kesulitan untuk menurunkan Gelombang Otak (Brainwave) ke frekuensi Delta.
Narcolepsy
Narcolepsy adalah gangguan tidur yang diakibatkan oleh gangguan psikologis dan hanya bisa disembuhkan melalui bantuan pengobatan dari seorang dokter ahli jiwa. Penyakit ini berbeda dengan insomnia yang terjadi secara terus menerus. Justru penderita narcolepsy ini terkena serangan secara mendadak pada saat yang tidak tepat, seperti sedang memimpin rapat – biasanya terjadi serangan pada kondisi emosi yang tegang seperti: marah, takut atau jatuh cinta. Serangan narcolepsy dapat melumpuhkan seseorang dalam beberapa menit ketika dia masih sadar dan secara tiba-tiba membawanya ke alam mimpi.
Hypersomnia
Gangguan ini adalah kebalikan dari insomnia. Seringkali penderita dianggap memiliki gangguan jiwa atau malas. Para penderita hypersomnia membutuhkan waktu tidur yang sangat banyak dari ukuran normal. Meskipun penderita tidur melebihi ukuran normal, namun mereka selalu merasa letih dan lesu sepanjang hari. Namun gangguan ini tidaklah terlalu serius dan dapat diatasi sendiri oleh penderita dengan menerapkan prinsip-prinsip manajemen diri.
Apnea
Apnea merupakan salah satu gangguan tidur yang cukup serius. Lebih dari 5 juta penduduk Amerika Serikat mengalami gangguan ini. Faktor risiko terkena gangguan ini antara lain: kelebihan berat badan (overweight), usia paruh baya terutama pada wanita, atau usia lanjut (lansia) yang pernah mengalami ketergantungan obat. Apnea adalah penyakit yang disebut juga ”to fall asleep at the wheel” karena sering dialami ketika penderita sedang mengemudikan mobil. Apnea terjadi karena fluktuasi atau irama yang tidak teratur dari denyut jantung dan tekanan darah. Ketika terserang, penderita seketika merasa mengantuk dan jatuh tertidur. Penderita apnea mengalami kesulitan bernafas bahkan berhenti bernafas pada saat tidur ketika terserang gangguan ini (dalam bahasa Jawa disebut ”tindihan”). Fluktuasi denyut jantung dan tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kematian seketika pada penderita.
Perilaku Menyimpang
Gangguan tidur lainnya seperti berbicara atau berjalan dalam keadaaan tidur, ataupun menggertakkan gigi merupakan gangguan tidur yang tidak berbahaya. Namun berbahaya jika berjalan dalam tidur menemui obyek yang berbahaya (benda tajam, api, dll) atau terjatuh. Gangguan berbicara dalam tidur hanya akan mengganggu teman sekamarnya. Sedangkan menggertak gigi dapat merusak email gigi. Penyakit menggertak gigi ini disebut dengan bruxism.
Dengan mengetahui dan memahami berbagai jenis gangguan atau penyakit tidur kita dapat mengambil langkah yang diperlukan. Sepanjang masih bisa diatasi sendiri dengan teknik-teknik manajemen diri (relaksasi dan pemrograman bawah sadar, meditasi, dan pola hidup yang sehat dan seimbang), maka kita sebenarnya dapat menjadi bagian dari solusi masalah yang kita hadapi. Untuk gangguan atau penyakit yang serius seperti narcolepsy maupun apnea, kita harus berkonsultasi dengan dokter ahli, karena mengabaikan gangguan tersebut dapat berakibat fatal (mematikan) bagi penderita.
DVD Musik Tewrapi Gelombang Otak
Deep Sleep ini dibuat untuk memaksimalkan
kualitas tidur Anda dan menyelesaikan masalah gangguan tidur yang
Anda alami. Musik Terapi Gelombang Otak (Brainwave) sudah sangat
terbukti berhasil
untuk penderita insomnia dan masalah tidur lainnya. Dengan
mendengarkan DVD Musik Terapi Gelombang Otak Deep Sleep ini setiap
akan tidur, maka tidur Anda akan lebih
nyenyak. Ketika Anda bangun, badan Anda akan terasa sangat segar,
pikiran tenang dan santai. Anda bisa menjalani hari dengan penuh
semangat dan tubuh yang sehat.
Detail
Produk:
Nama Produk: Deep
Sleep
Ukuran Keseluruhan:
1,94 GB Format MP3 dan WAV + Ebook dan Brosur petunjuk penggunaan
dan keterangan isi produk.
Dalam DVD ini berisi Terapi
Gelombang Otak (Brainwave) Deep Sleep:
-
Mental Training for Insomniacs-Mengatasi sulit tidur dan Insomnia, www.GelombangOtak. Format MP3 45,7 MB dan WAV 201 MB, Durasi 20 Menit. Stimulasi Gelombang Otak frekwensi Delta. Dengarkan sesi ini untuk melatih otak mengikuti rhitme suara terapi ini, menjadikan anda mudah tidur dan mengatasi masalah insomnia Anda. Dengarkan terapi ini di tempat yang tenang, di tempat yang nyaman, bebas dari gangguan, duduk di kursi atau sambil berbaring. Ketika anda telah memulai terapi ini, tutup mata dan rasakan kenyamanan.
-
Schumann Resonance, 7.83 Hz. Format MP3 91,5 MB dan WAV 403 MB, Durasi 40 Menit. Frekwensi ini sangat bagus untuk mengatasi masalah tidur karena overactive/terlalu aktif atau banyak urusan. Schumann Resonance dihasilkan oleh getaran alam semesta. Frekuensi gelombang ini adalah 7,83 hertz. Manusia yang mampu menghasilkan gelombang ini konon mempunyai kemampuan supranatural, seperti Extrasensory Perception (ESP), telepati, Clairvoyance (bentuk dari ESP), dan kemampuan supranatural lainnya. Salah satu contoh manusia yang otaknya mampu menghasilkan gelombang ini adalah anak indigo (anak yang menunjukkan perilaku lebih dewasa dibandingkan usianya dan memiliki kemampuan intuisi yang sangat tinggi).
-
Sleep Induction (Dissociative), www.GelombangOtak. Format MP3 114 MB dan WAV 504 MB, Durasi 50 Menit. Sesi ini untuk mengatasi masalah tidur dikarenakan banyak pikiran, gelisah, atau sulit untuk rileks. Dengarkan sesi ini ketika mulai tidur, untuk membantu otak anda memasuki tidur nyenyak. Sesi ini harus didengarkan di tempat yang sunyi, nyaman, bebas dari gangguan. Begitu Anda memulai sesi ini, tutuplah mata dan rasakan kedamaian.
-
Mental Training for Insomniacs-Mengatasi sulit tidur dan Insomnia, www.GelombangOtak.com. Format MP3 114 MB dan WAV 504 MB, Durasi 50 Menit. Sesi ini di kususkan untuk mengatasi masalah sulit tidur di karenakan merasakan nyeri di kepala menjelang tidur.
Harus di ketahui,
terapi ini bukan bermaksud menjadikan anda tertidur saat
mendengarkan terapi ini, gunakan terapi ini beberapa
hari (sehari 1 atau dua kali), dan rasakan efeknya, Anda
akan mudah tertidur dan masalah insomnia Anda
teratasi.Terapi ini bisa dilakukan dengan atau tanpa
headphone, jika anda berada di tempat yang ada suara
mengganggu pakailah headphone.
0 komentar:
Posting Komentar